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▶︎ペアストレッチ
トレーニングやエクササイズの前後にストレッチを必要に応じて行うことにより、疲労回復や柔軟性アップが促されます。
また、ストレッチは、日常生活に取り入れることもおすすめです。
当社で行うペアストレッチは、１人ではなく、パートナーに身体をサポートしてもらい筋肉を伸ばす方法です。
ペアで行うことにより、自分では伸ばしきれない深部まで伸ばすことを可能にします。
▶ パーソナルトレーニングを受けるにあたり準備しておくものは？
